El Pole Dance es un estilo de baile que combina diferentes características físicas con la sensualidad, el cual ha ganado mucha popularidad con el pasar de los años. Ahora, un nuevo estudio publicado recientemente en BMC Psychology, reveló que esta actividad tiene un impacto significativamente positivo en el bienestar mental de las mujeres y su autoconcepto sexual, incluyendo autoestima sexual y ansiedad.
Pole Dance y la salud mental de la mujer
El baile ha sido reconocido durante mucho tiempo, no solo como una expresión de arte, sino como un medio de expresión personal y liberación emocional. Históricamente, muchos estilos de baile han sido reconocidos por su capacidad de influir positivamente en la parte física como mental. Pero hasta hace poco, el baile solo era reconocido como terapia de forma limitada, especialmente estilos más nuevos, como el Pole Dance.
Este estilo suele asociarse con el baile exótico, pero a derribado estereotipos, ganando reputación como actividad fitness y recreacional. El esfuerzo físico con los movimientos expresivos del pole dance intrigó a los investigadores, motivándolos a explorar sus beneficios psicológicos y centrándose en el bienestar mental y autoconcepto sexual.
Los autores del estudio, encabezado por Jalda Lena Pfeiffer, de la MSB Medical School Berlin, enfatizaron la falta de atención a estilos de bailes más nuevos en estudios anteriores sobre la terapia de baile, quienes descartaban al pole dance.
Para realizar el estudio, 50 mujeres fueron seleccionadas a través de redes sociales y otros estudios de fitness, seleccionando solo participantes mayores de 18 años, con experiencia limitada en el pole dance. Estas participantes fueron divididas en dos grupos: un grupo de baile y un grupo de control en lista de espera.
Las pruebas del estudio
En ocho semanas, el grupo de pole dance participó en sesiones de baile diseñadas en dos estudios de Berlín. Cada sesión de 60 minutos incluía una combinación de ejercicios generales de fitness y entrenamiento específico de baile, adaptado a las capacidades individuales.
Los resultados de la investigación indicaron una mejora en el bienestar mental entre los participantes de pole dance, en comparación con el grupo de control, según la medición por la Escala de Bienestar Mental de Warwick Edinburgh. Especialmente, las mujeres que completaron las clases afirmaban “pensar con más claridad” y “sentirse más optimistas sobre el futuro”. Los resultaron concordaron con estudios cualitativos previos que sugerían la naturaleza empoderadora del pole dance.
En cuanto al autoconcepto sexual, que va desde la visión de una persona sobre sus sentimientos, comportamientos y cogniciones sexuales, el grupo de pole dance mostró mejoras. Informaron un aumento de autoeficacia sexual, sintiéndose más capaces y seguras en dicho contexto. Asimismo, disminuyó la ansiedad sexual y aumentó la autoestima y la apreciación del cuerpo.
Aun así, no todas las áreas medidas mostraron grandes cambios. Por ejemplo, no se encontró aumento en la autoestima global, la motivación sexual o la conciencia sexual, lo que sugiere que los efectos del pole dance serían efectivos solo en ciertos aspectos psicológicos.
Las conclusiones de los expertos
Se concluyó que hay evidencia que respalda la idea de que el pole dance puede tener efectos psicológicos en el bienestar mental general como en aspectos cruciales de autoconcepto sexual. Así, podría ser una herramienta valiosa para ayudar a las mujeres con la ansiedad sexual o la falta de autoeficacia y autoestima sexual.
Aun así, el estudio tiene limitaciones. Las pruebas se hicieron durante la pandemia, que influyó mucho en la estructura del estudio, limitando los posibles beneficios de socialización de las clases en grupo. Los expertos no pudieron supervisar cuán consistentes eran los participantes, lo que podría haber influido en los resultados. Además, tampoco se incluyó evaluaciones de seguimiento a largo plazo, por lo que impactos duraderos también quedaron sin aclarar.
Es por ello que se espera realizar nuevas investigaciones que consideren grupos de participantes más grandes, entornos diferentes y un enfoque en resultados a largo plazo. Incluir un grupo de control activo también ayudaría a aislar los efectos específicos del pole dance de otras variables.
El estudio, titulado “Effects of pole dance on mental wellbeing and the sexual self-concept—a pilot randomized-controlled trial,” fue escrito por Jalda Lena Pfeiffer, Setia Kati Sowitzki, Thomas Schäfer y Frank Euteneuer.